Come scegliere migliori cyclette per l'allenamento a casa

Le migliori cyclette: quali scegliere, i modelli più venduti e le caratteristiche più importanti – Fare attività fisica è una cosa molto importante per la salute e per riuscire a mantenersi sempre sani e in forma, motivo per cui molte persone decidono di dedicare almeno 30 minuti al giorno ad attività aerobiche all’aperto o in palestra. Non tutti però hanno la possibilità di andare a correre all’aperto, oppure in palestra, tanto meno di salire su una bici per fare ore e ore di pedalate in strada o per le campagne più vicine, questo perchè magari lavorano tutto il giorno o perchè non hanno la possibilità di andare in palestra per varie ragioni. Per riuscire ugualmente a svolgere una ottima aerobica ci si può munire di un tapis roulant o in alternativa ancora di una cyclette. La cyclette per chi vuole allenarsi in casa, anche senza andare a pedalare in strada o in palestra, è uno strumento ginnico aerobico molto efficace, sia per chi vuole perdere peso ma anche per chi desidera fare riabilitazione, ma è utilissima anche per coloro che vogliono fare un allenamento intensivo per avere gambe toniche e muscolose, il tutto senza doversi spostare da casa e allenandosi solo agli orari più comodi. Possiamo trovare nel mercato veramente tanti modelli di cyclette, alcuni modelli sono più semplici, mentre altri hanno invece veramente tante funzioni complesse che aiutano a monitorare al meglio il proprio allenamento. Per aiutarti a scegliere le migliori cyclette, abbiamo scritto questa guida, sperando di indirizzarti all’acquisto dei modelli più adatti alle tue esigenze.

Possiamo scegliere le migliori cyclette tra diverse tipologie, infatti non sono tutte uguali e conoscendone le caratteristiche più importanti, sarai in grado di individuare la migliore per le tue esigenze. Tra le migliori cyclette, abbiamo diverse tipologie, tra cui:

Cyclette verticale: la cyclette verticale è quella più diffusa e conosciuta nella forma in quanto è alla portata di tutti e funziona effettuando delle rotazioni aerobiche rotatorie con le gambe come in una normale bicicletta. Nella cyclette verticale, chi la utilizza si siede sul sellino in una posizione verticale, non piegata come invece avviene in una normale bici da corsa. La resistenza nella pedalata viene generata usando magneti o induzione elettromagnetica, quindi la sensazione di pedalare è leggermente diversa da quella che si può avere invece con una bici normale
Cyclette ellittica: la cyclette ellittica invece è quella che richiede un maggiore coinvolgimento di tutto il corpo in quanto viene usata in piedi con movimenti rotatori delle gambe. In questo modo si ha l’opportunità di bruciare più calorie e si possono utilizzare in alcuni modelli anche gli arti superiori, con un movimento avanti e indietro delle braccia attraverso apposite leve. Per sapere di più su questo tipo di cyclette, leggi la nostra guida su come scegliere le migliori ellitiche.
Spin bike: la spin bike è tra le migliori cyclette, quella più usata nelle palestre e dai professionisti per allenarsi, essa infatti permette di effettuare degli esercizi anche molto intensi, regolando la pendenza e la difficoltà della pedalata, è il modello di cyclette che si avvicina maggiormente all’esperienza di una bicicletta usata su su strada. I manubri su una cyclette da spinning sono più bassi, il che significa che chi la utilizza dovrà accovacciarsi in avanti mentre la si usa, per chi poi volesse un allenamento più intenso, basterà sollevarsi dalla sella per poter svolgere un allenamento più pesante e faticoso per le gambe. In una cyclette da spinning, il volano appesantito continuerà a girare con la propria inerzia quando si smetterà di pedalare, dando l’impressione di andare veramente con una bicicletta
Cyclette reclinata: tra le migliori cyclette abbiamo anche la cyclette reclinata o anche detta orizzontale in quanto permette di pedalare stando in una posizione seduta e con la schiena poggiata su un comodo schienale, questo tipo di cyclette è ottimo per coloro che soffrono di problemi lombari ed offre l’opportunità di sfruttare di più i muscoli più bassi degli addominali inoltre poiché la parte superiore del corpo è poco impegnata nell’allenamento, l’intero esercizio si concentrerà sull’uso delle gambe, che lavoreranno più duramente in un allenamento fatto su una bici reclinata. A causa però delle loro dimensioni e delle parti in più che la compongono, le cyclette reclinate generalmente costano più delle cyclette verticali e delle bici da spinning
Cyclette richiudibile: per coloro che hanno poco spazio in casa, esistono anche delle soluzioni molto comode per “parcheggiare” la cyclette quando non è in uso. Si tratta della cyclette richiudibile che può essere riposta in un armadio o dietro un mobile o nel ripostiglio, in quanto si richiude su sé stessa, limitando l’ingombro
Mini cyclette: sempre in ambito “risparmio spazio” abbiamo le mini cyclette, che non dispongono di un sedile come una cyclette e nemmeno di un vero e proprio telaio, ma è composta dal solo corpo pedali, rendendola utile per il solo lavoro delle gambe oppure delle sole braccia senza il bisogno di avere grandi spazi a disposizione in casa. In questo caso l’attrezzo, è in grado di fare il movimento rotatorio utile per l’allenamento delle gambe o delle braccia con un piccolo ingombro, tuttavia non raggiunge l’efficacia di una cyclette in quanto la mini cyclette è un attrezzo dalle funzioni molto ridotte e che spesso viene usato seduti su una sedia o su una poltrona, mentre per l’allenamento delle braccia, può essere poggiata facilmente sopra un tavolo

Abbiamo visto che possiamo scegliere le migliori cyclette tra diverse tipologie, ma oltre a queste, possiamo avere anche diverse caratteristiche da tenere in considerazione per poter trovare la bici per allenarsi in casa più adatta al proprio scopo. Le caratteristiche più importanti da considerare per poter scegliere le migliori cyclette sono:

Display: la maggior parte delle cyclette sono dotate di un ampio display LCD che mostra alcuni valori corporei in base all’allenamento che si sta svolgendo, come la frequenza cardiaca, le calorie consumate, la velocità in tempo reale, la distanza percorsa e il tempo trascorso dall’inizio della pedalata. Cerca una cyclette con un display ampio, chiaro e facile da usare, che sia intuitivo nelle funzioni in modo da poter impostare durante l’allenamento la funzione desiderata a seconda del bisogno
Programmi: le cyclette di fascia più alta sono fornite di solito di programmi preimpostati in modo da aiutare l’utente a migliorare la qualità del proprio allenamento. Questi programmi possono cambiare in maniera automatica la resistenza impostata sulla cyclette. Un programma ad esempio, potrebbe iniziare con una bassa resistenza, quindi far aumentare lo sforzo alle gambe con una resistenza media per poi tornare a una resistenza più bassa e così via. I programmi sono molto utili a chi ha poca esperienza, a chi non è in grado di organizzare una sessione d’allenamento da se, infatti in base al risultato che si vorrà ottenere da un allenamento, basterà impostare un programma specifico e la cyclette regolerà la resistenza da se, chi invece pedala dovrà solo faticare
Resistenza: se vuoi scegliere le migliori cyclette, controlla sempre quanti livelli di resistenza ha la cyclette che ti interessa. Circa 20 livelli sono nella media per una cyclette di qualità da usare in palestra per un uso intenso di un utente avanzato, ma possiamo avere anche i modelli di cyclette entry level che, in questo caso, potrebbero avere molte meno regolazioni sulla resistenza alla pedalata, in media infatti siamo sulla regolazione di 8 livelli di resistenza in questo caso
Cardiofrequenzimetro: anche le cyclette più semplici ormai possono essere equipaggiate con un utilissimo cardiofrequenzimetro. È importante tenere d’occhio la frequenza cardiaca durante l’attività fisica, questo perché si potrà così trarre beneficio dall’allenamento solo se si avrà una frequenza cardiaca corretta. Le persone che hanno bisogno di dati dettagliati per dare il massimo dal proprio allenamento, possono così conoscere la loro frequenza cardiaca ottimale per raggiungere i loro obiettivi specifici. In questo caso, un monitoraggio accurato dell’attività cardiaca durante l’allenamento, è fondamentale per assicurarsi che la frequenza cardiaca sia mantenuta nel range desiderato
Regolazione dell’altezza: le migliori cyclette montano dei sedili regolabili in altezza, quindi sono adatte per gli adulti di qualsiasi altezza. Non si consiglia mai di utilizzare una cyclette troppo alta o troppo bassa per la propria altezza, poiché le ginocchia si potrebbero allungare eccessivamente o troppo poco, cosa che oltre a essere scomoda durante l’allenamento, potrebbe portare nel lungo periodo anche a delle lesioni
Peso: tutte le cyclette hanno un limite di peso massimo, quindi assicurati di scegliere le migliori cyclette in grado di reggere il tuo peso corporeo. Una cyclette non adatta a reggere il proprio peso potrebbe diventare instabile e pericolosa

Per questa guida su come scegliere le migliori cyclette abbiamo finito. Se sei alla ricerca adesso di una buona cyclette ma non sai da dove iniziare a cercare, ti consiglio di iniziare la tua ricerca partendo dalla nostra classifica bestseller, dove troverai tutte le migliori cyclette più popolari e vendute, ordinate in base alle vendite più recenti. Per ogni cyclette potrai accedere alle specifiche tecniche e alle recensioni rilasciate dagli utenti che hanno già acquistato e provato il prodotto, così da poterti fare un’idea più chiara sul modello che è di tuo interesse.

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