Come scegliere la migliore pedana vibrante per allenarsi a casa

Come scegliere la migliore pedana vibrante: caratteristiche, consigli, classifica bestseller – L’esercizio fisico è molto importante per il corpo e la mente umana, in quanto permette di poter perdere peso, migliorare la forza muscolare, essere più flessibili o più semplicemente l’esercizio fisico permette a chi lo pratica di potersi sentire meglio. Ci sono però molte persone che non possono svolgere gli esercizi fisici come vorrebbero o che non possono farli affatto per varie ragioni, ci sono infatti persone che hanno problemi articolari, che non possono svolgere attività come ad esempio il ciclismo, la corsa e il sollevamento pesi, tuttavia queste persone ci tengono ugualmente a tenersi in qualche modo in movimento, anche se in maniera meno attiva ed è proprio qui che entrano in gioco le pedane vibranti. Una pedana vibrante, con il suo funzionamento può comunque aiutare chi la usa a perdere grasso, migliorare il proprio tono muscolare e la resistenza, può migliorare la circolazione sanguigna e godere di altri importanti benefici per il fisico e la salute, il tutto senza che ci sia alcun impatto importante sulle articolazioni. Per poter ottenere però i migliori risultati, scegliere la migliore pedana vibrante è una cosa fondamentale e per aiutarti nella scelta abbiamo scritto questa guida, dove troverai tante utili informazioni, consigli, le caratteristiche più importanti da considerare per riuscire a trovare la pedana vibrante giusta per te.

Ma cosa permette di fare una pedana vibrante? Una pedana vibrante o piattaforma vibrante, non fa altro che far vibrare il corpo stando con le ginocchia piegate a un angolo di 30 gradi. Poiché la piattaforma vibra fino a 30 volte al secondo, la vibrazione fa attivare un riflesso al corpo, facendogli contrarre i muscoli rapidamente. I vantaggi che si possono ottenere dal scegliere la migliore pedana vibrante sono principalmente i seguenti che trovi elencati di seguito:

Viene migliorata la circolazione del sangue
Può aumentare la forza muscolare
Viene migliorata la flessibilità
Viene aumentato il livello di ormone della crescita
Si riesce a recuperare più facilmente da un infortunio
La presenza di cellulite viene ridotta
Viene stimolata la produzione di collagene
Si aumenta il metabolismo
Si può ottenere una perdita di grasso corporeo
Aumenta la densità ossea
Viene aumentata la produzione di serotonina
Si migliora il drenaggio linfatico
Si riduce il livello di cortisolo, un ormone dello stress

La maggior parte delle persone che hanno intenzione di usare una pedana vibrante avranno quindi dei grandi vantaggi, ma troveranno maggiori benefici tutte quelle persone che hanno dei problemi con le articolazioni, in quanto la pedana vibrante ha un impatto minimo su di esse. Scegliere la migliore pedana vibrante darà modo anche alle persone più anziane di migliorare la propria forma fisica con il minimo sforzo, ma anche chi ha subito un infortunio e si sta riprendendo da esso o chi soffre di malattie come il morbo di Parkinson o la sclerosi multipla, potranno comunque usare una pedana vibrante per migliorare la propria salute e condizione fisica. La vibrazione provocata da una pedana vibrante, può aiutare anche ad alleviare la compressione che si crea lungo la colonna vertebrale, quindi è utile anche per tutte quelle persone che soffrono di mal di schiena.

Per scegliere la migliore pedana vibrante, le caratteristiche più importanti da considerare sono le seguenti:

Tipo di vibrazione: le piattaforme vibranti usano tipicamente vibrazioni oscillanti o tri-planari e si distinguono per le seguenti caratteristiche:
- Piattaforma con vibrazione oscillante: le pedane oscillanti o girevoli forniscono una vibrazione con la piattaforma che si alza da un lato e si abbassa dall’altro. Il movimento è simile a quello che si può avere quando si cammina ed è particolarmente efficace per poter bruciare calorie e grassi
- Piattaforma con vibrazione tri-planare: le piattaforme tri-planari o lineari vibrano su e giù attraverso un un movimento continuo, che simula il movimento su e giù del salto sul posto. Rispetto alle piattaforme con vibrazione oscillante, le pedane tri-planari offrono un movimento inferiore, ma che è allo stesso tempo più veloce. Queste pedane vibranti con movimento tri-planare, sono in genere più efficaci nel miglioramento della massa muscolare e la densità ossea, ma di solito hanno anche un prezzo per l’acquisto più alto
Intensità della vibrazione: l’intensità della vibrazione di una piattaforma vibrante può determinare quanto questa sia efficace. L’intensità è dettata dalla frequenza delle vibrazioni, si misura in Hertz (Hz) e la maggior parte delle pedane vibranti fa uso di frequenze che sono comprese tra i 15 e i 60 Hz. Tuttavia, ogni piattaforma di solito funziona solo in un intervallo di frequenze limitato di frequenze, ad esempio da 15 a 30 Hz. Ti consiglio, per poter ottenere un allenamento efficace, di assicurarti che la piattaforma abbia una frequenza compresa tra 25 e 40 Hz
Dimensione della pedana vibrante: una pedana vibrante deve essere abbastanza grande da poterci far stare sopra la persona e considera inoltre che quanto più sarà grande la piattaforma e quanti più esercizi si sarà in grado di svolgere su di essa. Per trovare la dimensione della pedana vibrante ideale, si deve prendere come riferimento la grandezza del proprio corpo, la dimensione della piattaforma infatti dovrebbe essere scelta in proporzione alla dimensione del proprio fisico, in modo da avere abbastanza spazio per potersi muovere. La regola generale, è quella di assicurarsi che la larghezza della pedana, sia corrispondente alla larghezza delle spalle a cui aggiungere almeno 12 cm di spazio libero sul lato della piattaforma
Supporto a cui aggrapparsi: alcune piattaforme vibranti hanno dei supporti, una colonna verticale a cui potersi aggrappare quando la pedana è messa in funzione. Chi ha problemi di equilibrio, potrebbe preferire l’acquisto di una pedana vibrante dotata di un supporto a cui potersi aggrappare, in modo da poter utilizzare la piattaforma con maggior sicurezza. Tieni presente però che questo supporto di sicurezza a cui potersi aggrappare potrebbe limitare alcuni esercizi e i movimenti, motivo per cui sarebbe meglio se il supporto fosse estraibile in caso di non bisogno
Peso massimo supportato: una pedana vibrante, così come tanti altri attrezzi per l’allenamento fisico, ha un limite di peso che è in grado di reggere, che di solito è determinato dalla potenza del motore. La maggior parte delle pedane vibranti sono in grado di reggere un carico massimo di 150 Kg, che va bene per la maggior parte delle persone, tuttavia, prima di un acquisto ti consiglio di leggere bene le specifiche indicate dal produttore per assicurarti che sia adatta a reggere il tuo peso
Programmi di allenamento: se vuoi scegliere la migliore pedana vibrante, assicurati di poter svolgere più programmi di allenamento. Alcune piattaforme vibranti infatti, sono complete di programmi di allenamento preimpostati che sono in grado di colpire aree specifiche del corpo, come quella superiore, inferiore o direttamente tutto il corpo. Molte volte questi programmi preimpostati sono anche personalizzabili e forniscono diverse impostazioni di frequenza per poter ottenere così un allenamento più efficace
Accessori extra: alcune pedane vibranti sono complete di alcuni accessori che permettono di migliorare l’allenamento del corpo quando si sta sopra la piattaforma. Alcune pedane vibranti sono dotate di fasce elastiche di resistenza specifiche per la piattaforma in uso, la cui utilità è quella di allenare anche la parte superiore del corpo quando si sta sopra l’attrezzo in funzione. Alcune pedane vibranti sono complete anche di un telecomando che permette a distanza di poter impostare il programma di allenamento, l’accensione e lo spegnimento, aumentare o diminuire la vibrazione ecc.. Ci sono poi le pedane vibranti di fascia alta, che possono avere un lettore MP3 e degli altoparlanti integrati, così da potersi allenare e allo stesso tempo ascoltare la propria musica preferita

Siamo giunti al termine di questa guida agli acquisti e se hai intenzione di scegliere la migliore pedana vibrante ma non sai da quali negozi affidabili acquistare, i loro prezzi o i modelli più apprezzati e ricercati dagli utenti, ti consiglio di partire con la tua ricerca dalla nostra classifica bestseller che trovi qui sotto. La lista delle migliori pedane vibranti più vendute è sempre in continuo aggiornamento in base ai prodotti più acquistati e ricercati dagli utenti e al suo interno troverai tutte le loro descrizioni tecniche, potrai visualizzare i loro prezzi e accedere alle utilissime recensioni rilasciate dagli utenti dopo che hanno fatto la prova dell’unità acquistata.

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