Come scegliere la migliore ellittica per l'allenamento a casa

Come scegliere la migliore ellittica da acquistare per allenarsi a casa – Il poco tempo, il lavoro, lo studio, obblighi familiari o la semplice mancanza di motivazione e voglia di faticare, sono tra i più frequenti motivi per cui si evita di fare esercizio fisico. Possedere però un buon equipaggiamento da palestra, può aumentare in maniera significativa la voglia di dedicarsi al proprio corpo, non solo per migliorarlo esteticamente, ma anche per mantenersi in ottima salute. Attraverso un allenamento ben bilanciato e a basso impatto, le ellittiche sono la perfetta soluzione per tutte quelle persone che hanno voglia di migliorare la propria forma fisica e benessere generale, pur senza doversi spostare in una palestra e scegliendo invece di allenarsi direttamente nella comodità della propria casa. Se hai deciso di recente di acquistare una macchina ellittica, ma non sai da dove iniziare a cercarne una, se non vuoi acquistare un prodotto scadente o che non soddisfi le tue aspettative, allora ti consiglio di continuare a leggere questa guida in quanto troverai tante utili informazioni, le caratteristiche più importanti da tenere a mente e consigli per riuscire a scegliere la migliore ellittica.

L’ellittica altro non è che una cyclette versatile che fornisce un esercizio completo per tutto il corpo: questa macchina per lo sport infatti, unisce tutte le funzioni e i giovamenti che puoi trarre da altri strumenti separati, come per esempio lo stepper o il tapis roulant. Adoperando l’ellittica dunque, riuscirai ad allenarti in modo completo poiché a lavorare non saranno soltanto i muscoli inferiori, ma anche quelli superiori del tuo corpo. Un ulteriore vantaggio dell’ellittica è quello di adattarsi proprio a tutti, anche a chi si sta avviando da poco al mondo del fitness.

Ma perchè si dovrebbe acquistare una macchina ellittica? Quando acquisti una macchina da fitness per allenarti in casa, una delle sfide più importanti è riuscire a trovare la macchina giusta, quella che risponda ai propri bisogni, entro ovviamente il budget che ci si è prefissati. Le macchine ellittiche, anche conosciute come cross-trainer, sono uno dei pochi attrezzi ginnici che chiunque può usare in sicurezza. Non solo, ma in termini di allenamento ben bilanciato, le macchine ellittiche sono quelle in grado di offrire il miglior risultato per tutto il corpo.

Se è giunta l’ora di mettersi in forma ma non sai come scegliere la migliore ellittica che più si adatta alle tue esigenze e vuoi sapere i vantaggi che può offrire, ecco quali sono i più importanti benefici che si possono avere dal suo uso:

Facile utilizzo, adatto a tutti: le ellittiche sono delle macchina per allenarsi in casa adatte a persone di quasi tutte le età, chiunque può usarle senza problemi e ottenendo ottimi risultati
Allenamento con basso impatto sulla salute delle articolazioni: che tu soffra di artrite, di osteoporosi, che ti stia riprendendo dall’intervento a un ginocchio o che si abbia bisogno di evitare uno sforzo sulle articolazioni, le macchine ellittiche consentono di rimanere in forma senza rischiare lesioni alle articolazioni causate da sforzi eccessivi
Allenamenti rapidi ed efficaci: con dei manici mobili e dei pedali, le ellittiche sono in grado di fornire un allenamento per tutti il corpo, lavorando in contemporanea sia sulla parte superiore che inferiore del corpo. Gambe, petto, braccia, spalle, la schiena sono tutti muscoli messi in movimento dall’ellittica, permettendo di svolgere un allenamento completo per tutto il corpo in soli 20 minuti
Benefici per il cuore e diminuzione del peso corpore: scegliere la migliore ellittica, darà modo di aumentare la frequenza cardiaca e di bruciare in maniera efficace tante calorie. Bruciando più calorie in meno tempo, provocherai una perdita di peso entro un breve periodo
Miglioramento del tono muscolare e rafforzamento dei muscoli: con una macchina ellittica, si potrà lavorare con una grande varietà di muscoli del corpo, aumentando ogni volta che si vuole la resistenza regolando l’inclinazione o personalizzando gli allenamenti per farli diventare sempre più intensi

Per scegliere la migliore ellittica, dobbiamo poi tenere conto dei tipi di macchine che possiamo trovare a disposizione nel mercato. Le ellittiche, sono classificate in base al posizionamento del volano. Questo agisce come sistema di guida, fornendo un movimento in risposta alla pressione che viene esercitata sui pedali e possiamo trovarlo nella parte anteriore, posteriore o centrale della macchina. Vediamo cosa differenzia la posizione del volano:

Volano in posizione anteriore: un volano posizionato nella parte anteriore della macchina ellittica, solitamente sotto il computer con monitor, permette di ottenere un design più compatto rispetto ad altri modelli di ellittiche. Non solo però, oltre alla compattezza, tendono ad essere anche più economiche da acquistare, rendendole una delle scelte più popolari per un uso casalingo. L’utilizzo di una di queste ellittiche potrebbe richiedere una leggera inclinazione in avanti quando si lavora, inoltre il movimento della pedalata su e giù è più simile a quello di salire le scale. Per un movimento più naturale, ti consiglio di indirizzarti verso un modello avente dei pedali articolati che si muovono con i piedi
Volano in posizione posteriore: in questo caso, l’ellittica è dotata di un volano posizionato sul lato posteriore della macchina. Questo tipo di ellittica offre un movimento più bilanciato e naturale oppure permette anche un movimento per la corsa. Questo tipo di ellittica sono anche i più costosi e occupano anche tanto spazio
Volano centrale: l’ellittica con volano su entrambi i lati della macchina in posizione centrale, offre una maggiore stabilità e un movimento delle gambe naturale. In genere queste macchina non possono cambiare inclinazione e sono anche le più costose rispetto agli altri modelli sopra descritti
Ellittica ibrida: chi è indeciso tra una cyclette e una ellittica, potrebbe prendere in considerazione i modelli ibridi, ovvero delle macchine principalmente ellittiche ma a cui è stato aggiunto un sedile, in questo modo è possibile l’utilizzo sia in piedi che da seduti.

Ma per scegliere la migliore ellittica quali sono le caratteristiche da valutare prima di procedere all’acquisto? Vediamo quali sono le più importanti:

Dimensioni: un fattore di primaria importanza da prendere in considerazione quando si deve scegliere la migliore ellittica, è quello delle sue dimensioni. A tal proposito, si suggerisce un’ellittica dalla struttura più lunga, poiché permette pedalate più estese e dunque un’attività più efficace degli arti inferiori
Peso del volano: per una pedalata che sia la più fluida e confortevole possibile, un volano pesante è essenziale. È probabile che i volani più leggeri producano pedalate irregolari e a scatti a qualsiasi ritmo, rendendo impossibile raggiungere un passo ritmico. Non sorprendentemente, i volani più leggeri offrono poca resistenza e richiedono uno sforzo minimo per raggiungere velocità più elevate, il che sicuramente non ti avvicina di più al raggiungimento degli obiettivi di fitness
Pedalata: anche la pedalata è un fattore da non sottovalutare. Se per esempio si desidera allenare anche i muscoli posteriori della gamba, è consigliabile acquistare un’ellittica che permetta una pedalata all’indietro
Rumore: fate attenzione anche alla rumorosità della pedalata e optate chiaramente per un attrezzo più silenzioso possibile quando dovete scegliere la migliore ellittica
Funzioni del computer: anche le funzioni dell’ellittica non andrebbero mai trascurate. Ma come scegliere la migliore ellittica in base alle funzioni? Le funzioni basilari, quelle che non dovrebbero mai mancare in una buona ellittica sono: velocità, tempo, calcolo del tratto percorso, calorie consumate e frequenza cardiaca. Se poi l’attrezzo permette perfino di impostare gli allenamenti personalizzati, sarebbe anche meglio
Ergonomia: mentre è sempre consigliabile provare una macchina ellittica prima di acquistare, a volte questo non è possibile. Per garantire un comfort e una produttività ottimali dagli allenamenti, cerca caratteristiche come pedali articolati, lunghezza del passo regolabile, impugnature facili da prendere in mano e un volano dal peso ragionevole per un movimento più fluido
Lunghezza della falcata: anche se spesso trascurata, la corretta lunghezza del passo è essenziale per un allenamento comodo ed efficace. Misurato come la distanza dal tallone del pedale posteriore alla punta del pedale anteriore quando è completamente esteso, la lunghezza ottimale del passo sarà determinata dalla tua altezza:
- da 40 a 45 cm ospiterà utenti di altezza fino a circa 1.60 metri
- da 45 a 50 cm generalmente vanno bene agli utenti che sono alti tra l’1.60 e 1.70 metri circa
- da 50 a 55 cm o maggiore è richiesto per gli individui più alti di 1.70 metri

Se devi scegliere la migliore ellittica per più persone, di altezze variabili, scegli una macchina con lunghezza del passo variabile. Si potrebbe pagare di più per la lunghezza del passo regolabile, ma vale la versatilità aggiunta alla macchina

Con o senza sellino: nello scegliere la migliore ellittica, è importante decidere se acquistarne una con o senza sellino, se avete infatti intenzione di fare un allenamento anche da seduti o avete bisogno di riposarvi spesso è consigliato acquistare un macchina ellittica con sellino
Personalizzazione dell’allenamento e impostazioni regolabili: ogni macchina ellittica è dotata di un sistema di resistenza regolabile, ma non tutti hanno un’inclinazione personalizzabile. La capacità di regolare l’intensità del tuo allenamento non solo manterrà i tuoi allenamenti sempre al passo con il tuo miglioramento fisico, ma assicurerà anche che i tuoi livelli di fitness migliorino continuamente nel tempo. Le migliori macchine ellittiche ti permetteranno di regolare i livelli di intensità direttamente dal monitor del computer, senza dover interrompere l’allenamento per modificare manualmente le impostazioni
Funzionalità accessorie: scegliere la migliore ellittica ti darà modo di avere una macchina con una buona gamma di caratteristiche tecnologiche molto utili ai giorni nostri. Le porte USB e gli altoparlanti integrati possono rendere l’allenamento più piacevole, mentre la connettività wireless e la compatibilità con le tue app di fitness preferite ti aiuteranno a tenere traccia dei tuoi allenamenti e a monitorare i tuoi progressi raggiunti nel tempo. Ricorda che gli accessori extra possono essere allettanti, ma dovrebbero servirti soltanto per ottimizzare il tuo allenamento, piuttosto che per distrarti, inoltre avranno il loro costo da affrontare che potrai evitare se non ne necessiti
Inclinazione: per concludere questa breve guida su come scegliere la migliore ellittica, menzioniamo anche l’inclinazione della macchina che deve essere regolabile. Questo è un fattore importante per la varietà degli allenamenti, ma specialmente per amplificare progressivamente la difficoltà in base alla propria condizione fisica e al grado di esercizio che si deve svolgere

Siamo al termine di questa guida su come scegliere la migliore ellittica e se ora sei alla ricerca di una buona macchina da portarti a casa, ma non sai da quali modelli iniziare a cercare, i prezzi e da quali negozi acquistare, ti consiglio di iniziare a cercare partendo dalla nostra classifica bestseller. Da questa lista sempre in costante aggiornamento potrai accedere a tutte le migliori ellittiche più popolari e vendute di cui potrai leggere le specifiche tecniche e le utili recensioni che sono state rilasciate dagli utenti.

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